U500kcal★きんぴら風ソース焼きそば

February 8, 2020

Tai飯ダイエット企画!

今回のレシピは500kcal以下!きんぴら風ソース焼きそばです!

食物繊維たっぷりで食べごたえも満点のごぼうはダイエットには

ピッタリの食材◎きんぴらと焼きそばがこんなに合うなんて!

ダイエット中の方もそうでない方も是非★

 

 

 作り方

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①ごぼうとにんじんは細いささがきに、キャベツと豚肉は一口大に切る。

 

 

 

 

 

②耐熱皿にもやしと中華麺を広げ、ラップして1分加熱する。

 

 

 

 

 

③半量のごま油で豚肉を炒めて取り出し、残りの油を加えてごぼうとにんじんを炒める。

 

 

 

 

 

④酒、醤油、砂糖、鷹の爪を加えて炒り煮し、キャベツ、豚肉を戻して炒め合わせる。

 

 

 

 

 

⑤もやし、中華麺、オイスターソースを加えて全体を炒め合わせていりごまをふる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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