たんぱく質豊富な牛もも肉に栄養満点きのこと小松菜を 合わせた炒め物♪ポン酢しょうゆに豆乳をプラスして まろやかさになって美味しい！たんぱく質も摂れちゃいます！ 作り方 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

レンコンのシャキシャキ食感が楽しい和風チヂミ♪ しらす以外にも桜海老など入れても美味しいです！ 一口サイズなのでおやつやおつまみにもどうぞ◎ 作り方 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ①皮を剥いたれんこんは８枚輪切りにした残りを粗みじんにす...

旬のさといもを潰して肉餡を包んだまんじゅうに♪ こんがり揚げてサクッともっちり食感のまんじゅうに 優しい味わいのお出汁をとり〜りかけていただきます！ 作り方 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

生だけでなく加熱しても美味しいきゅうり♪ 間違いない組み合わせの豚キムチにきゅうりのみずみずしさをプラス！ 食感も楽しめるおつまみにもオススメの一品です◎ 作り方 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

残暑で疲れが溜まっている時はゴーヤを食べましょう！ 疲労回復効果に加えビタミンCも豊富です◎ 甘辛い牛肉と合わせればスタミナ抜群です！！！ 作り方 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ①縦に割ったゴーヤは種を取り １cm幅に切る。...