ビタミンやタンパク質が豊富な上に低カロリーなブロッコリー♪美しく筋肉をつけたい方には嬉しい食材です！牛肉を巻いてサクフワのフリッターに！真鯛は海苔を巻いて風味良く仕上げましょう◎

肌寒い季節に食べたくなるクリーム煮♪白菜は切り方を変えてシャキシャキとトロトロ両方の食感で。鮭やきのこの旬の食材もたっぷり入った秋のごちそうです◎

年中買えますがれんこんの旬は秋。今が美味しい季節です♪いろいろな食感が楽しめるれんこんですが歯ごたえを活かしたはさみ揚げに！れんこんのサクッとした食感とぷりっとした海鮮の組み合わせがたまりません！

定番中華えびチリに旬のトマトを組み合わせます♪トマトのフレッシュさでさっぱりと食べやすいえびチリに。トマトが甘くて美味しい今からの時期に是非お試しください！

身が締まっていて旨味をたっぷりな愛南町の立派な真鯛。真鯛の美味しさを味わえるシンプルな昆布蒸しにします♪昆布の旨味が鯛の風味を引き立てます！