ダイエット企画第5弾は皮なしシューマイです！焼売の皮の代わりにもやしを使ってカロリーオフ◎シャキッとした食感も楽しめます♪ご飯と一緒に食べて500kcalなのも嬉しいですね！

韓国では夏バテ防止に食べられる参鶏湯。丸鶏を煮込むのはハードルが高いですが、お手軽に手羽先を使っても旨味たっぷりで十分美味しくできます！もち米の代わりに愛媛県特産のもち麦を使ってプチプチした食感もお楽しみください♪

見た目も涼しげなカニ玉寒天。つるんといただけるので食欲の湧かない暑い夏にピッタリの一品です。彩りも綺麗でおもてなしでも喜んでもらえること間違いなしです◎

おうちで簡単にタイ料理を♪ヤムとは和えるという意味で和え物やサラダのこと。今回は旬のフルーツをふんだんに使った贅沢なヤムを作ります！ササッとできてテーブルが華やかになるおもてなしにもピッタリの一品です！

ダイエット企画第４弾は麻婆ナスどんぶりです！こってりカロリーが高そうな麻婆ナス…ダイエット中には敬遠しがちな中華を500kcal以下で美味しく楽しめます♪