愛南町から届いた旬のブリを贅沢に「たたき」にします！ 直火やグリルじゃなくフライパンで失敗なし！ 愛南町のみかんで作ったソースとの相性もバッチリ♪

チーズをたっぷり絡めていただくチーズタッカルビ。ダイエットの敵かと思いきや、鶏肉を厚あげに変更してカロリーオフ！甘辛いタレとチーズの相性バツグンです♪

外はカリッ！中はモッチモチの大根餅。おかずにもおつまみにもおやつにもピッタリ◎混ぜて焼くだけなので忙しい日の一品にもおすすめです♪

脂がのって美味しくなってきたぶりとたっぷりの根菜をほっこりする煮物に。こちらも旬のみかん果汁を加える事でさっぱりと。最後にふる黒胡椒が良いアクセントに！おせち料理にも良いですね♪

ダイエット企画第7弾は！U500kcal★お豆腐カルボナーラです！生クリームを使わないのにしっかり濃厚なお豆腐カルボナーラ。一人前約370kcal。トッピングに温泉卵をつけても460kcalです！！