筋肉飯第２弾はチリコンカントーストです。メキシコ料理の定番チリコンカンをトーストに！おうちで本格的な味が簡単にできちゃいます♪お豆たっぷりでタンパク質もしっかり摂取◎

あさりの旨味がぎゅっと詰まったクラムチャウダーを作ります♪お野菜もたっぷり入って栄養満点◎心も身体もあたたまるほっこりスープです。

立派な愛南町のかつおを贅沢にレアカツに♪お刺身でももちろん美味しいですが、外はサクッと中はレアな食感の違いも楽しめます！にんにくを使ったアイオリソースで召し上がれ！

旬のほくほく新じゃが。どんな食べ方をしても美味しいですが、今回は新じゃがの水分量を活かしてクリームにしてグラタンにします♪新じゃがならではの楽しみ方を是非お試しください！