U500kcal★回鍋蒟蒻

January 25, 2020

Tai飯ダイエット企画★今回のレシピは回鍋肉ならぬ回鍋蒟蒻です!

一度凍らせて解凍した蒟蒻はお肉のような食感に!

これならたくさん食べてもヘルシー◎ぜひお試しください!

 

 

 作り方

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

①スライスしたこんにゃくは水でよく洗って一晩冷凍する。

 

 

 

 

②袋ごと水に浸して解凍し、水分をしっかり絞る。

 

 

 

 

 

③キャベツはざく切り、ピーマンとパプリカも大きめに切り、ねぎは斜め薄切りにする。

 

 

 

 

④フライパンにごま油をあたため、キャベツとピーマンをさっと炒めて取り出す。

 

 

 

 

⑤こんにゃくを炒め、合わせ調味料、合わせ醤で味を絡ませたら、にんにくとねぎ、炒めておいた野菜を戻して炒め合わせる。

 

 

 

 

 

Please reload

最新レシピ

2020/09/05

Please reload

過去のレシピ
Please reload

Copyright (C) taimeshi. All Rights Reserved.