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サバ玉どんぶり
- taimeshi123
- 2022年3月19日
- 読了時間: 1分
栄養豊富なサバ缶を使って簡単調理♪
気になるサバの匂いはカリカリ梅がいい仕事してくれます！
たまご、枝豆、サバ缶でタンパク質たっぷり♪マッスル！マッスル！
作り方
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①種を取った梅干しと生姜はみじん切りする。
②フライパンにサバ、生姜を入れて炒め、水と調味料を加えて煮立てる。
③溶き卵に調味料を混ぜ、油を入れたフライパンで炒り卵にする。
④煮汁が少なくなったら梅を入れて煮詰める。
⑤器に少量のご飯、焼き海苔、醤油を混ぜた削り節をのせ、残りのご飯と具材をもりつける
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