October 5, 2019

いちじくとゴマは相性が抜群の食材です◎ゴマの香ばしさといちじくのほのかな甘みがとても合います!おうちで簡単に料亭のような料理が作れますよ♪いちじくが旬のこの季節に是非お試しください。

September 28, 2019

ダイエット企画第5段はU500kcal★満足チャプチェです!一般的には春雨を使いますが、しらたきに置き換えてカロリーをオフ!しっかり味のピリ辛おかずがダイエット中に食べられるのも嬉しいところ◎一人分約230kcalです★

September 14, 2019

コリコリとした食感で美味しい砂肝。ちょっと下処理が面倒なイメージがありますが、カロリーが低いのに鉄分・亜鉛などの栄養がたっぷりで美容にも嬉しい食材です♪夏の終わりの美味しさが詰まったピーマンと一緒に甘辛く煮ればお箸が止まりません!

August 10, 2019

見た目も涼しげなカニ玉寒天。つるんといただけるので食欲の湧かない暑い夏にピッタリの一品です。彩りも綺麗でおもてなしでも喜んでもらえること間違いなしです◎

July 27, 2019

ダイエット企画第4弾は麻婆ナスどんぶりです!こってりカロリーが高そうな麻婆ナス…ダイエット中には敬遠しがちな中華を500kcal以下で美味しく楽しめます♪

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