June 13, 2020

筋肉をつけるのに効果的な食材と言えば鶏胸肉!さらにおからをプラスしてたんぱく質たっぷりのナゲットを作ります♪コーンフレークを衣にする事でサクサクで香ばしく仕上がります!筋トレ中の方はもちろん、お子さんのおやつにもオススメです!

May 23, 2020

筋肉飯第2弾はチリコンカントーストです。メキシコ料理の定番チリコンカンをトーストに!おうちで本格的な味が簡単にできちゃいます♪お豆たっぷりでタンパク質もしっかり摂取◎

April 25, 2020

健康的に筋肉をつけるメニューをご紹介する新企画キンニク飯!第1弾は「肉詰め高野の甘辛煮」です!!タンパク質たっぷりの高野豆腐。ちょっと苦手だなという方もきっと美味しく食べられます◎筋肉をつけたい方だけでなく女性にも是非食べて頂きたい栄養たっぷりメニューです♪

December 15, 2019

チーズをたっぷり絡めていただくチーズタッカルビ。ダイエットの敵かと思いきや、鶏肉を厚あげに変更してカロリーオフ!甘辛いタレとチーズの相性バツグンです♪

November 9, 2019

色鮮やかな「ひおうぎ貝」を贅沢に使った香り蒸し!味はホタテよりも甘く旨味も濃いと言われてます♪鯛やイカなどの海の幸を合わせて贅沢な香り蒸しにします!

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