ダイエット企画第５段はU500kcal★満足チャプチェです！一般的には春雨を使いますが、しらたきに置き換えてカロリーをオフ！しっかり味のピリ辛おかずがダイエット中に食べられるのも嬉しいところ◎一人分約230kcalです★

美味しい新米をより美味しく♪栄養満点のとろろに贅沢に鯛も一緒にいただきます！とろろには疲れた胃腸を優しく修復してくれる効果が◎新米の美味しい炊き方もおさらいします！

コリコリとした食感で美味しい砂肝。ちょっと下処理が面倒なイメージがありますが、カロリーが低いのに鉄分・亜鉛などの栄養がたっぷりで美容にも嬉しい食材です♪夏の終わりの美味しさが詰まったピーマンと一緒に甘辛く煮ればお箸が止まりません！

しっとり柔らかで失敗なしの鶏ハムがおうちでお手軽に♪極早生みかんの甘みと酸味を活かしたソースでいただきます！お肉にもお魚にも相性抜群のみかんソース。是非お試しください！